二重あごの解消法

ポリバケツ体操で二重あご解消
二重あご解消体操の中で、ポリバケツ体操という体操があるのをご存知ですか？
大きな口を開け、ポ・リ・バ・ケ・ツと顔を上下に向けながら一文字ずつ発声しましょうちなみに声は出さなくてもいいですよ。これが二重あご解消体操です。
この二重あご解消体操は、大きな口をあけることと、10秒くらいかけてゆっくりと行うことが大切ですよ。二重あご解消体操は、筋肉がほぐれている入浴中やお風呂上りにすると、普段固まっている筋肉に負担をかけずに行うことができ、さらに効果的です。
ポリバケツではなくあいうえおと言うやり方もありますよ。基本的にやり方は同じです。二重あご解消体操は、顔の表情筋を大きく動かすようにし、あごのラインを引き締めることに意識しながら行うことがポイントになります。
この他にも、天井を見上げるように顔を真上に向け、い・うと首筋を伸ばしながら声を出すやり方でも効果的です。普段よりも首の皮が伸びるので、慣れるまでは首や首筋に少し突っ張る感じがあるとは思いますが、二重あご解消にはお勧めの体操ですので、是非一度試してみてください。
二重あご解消体操は、普段使っていなかった表情筋を使うだけの、どれも簡単にできる体操ばかりです。二重あごが改善され、さらに小顔になることから、全身まで痩せて見えるようにもなりますので一石二鳥…いや、三鳥ですね。